Videos zum Mitmachen

Warm-up, Mobilisation und Kräftigung von Bauch und Rücken mit Helga und Regina, intensives Dehnen mit Anita:

Warm-up mit Musik: https://youtu.be/kgH-CeiINFA

Mobilisation von Kopf bis Fuß: https://youtu.be/lYNaxP7rc-U

Kräftigung von Bauch und Rücken: https://youtu.be/h6EVRJL9FRQ

Aufwärmen und Kräftigung Bauch/Rücken: https://youtu.be/Y7TDqX3QqWw

Übungen für Hüfte und unteren Rücken: https://youtu.be/xbj3jvrXQpQ

Intensives Dehnen für die Fortgeschrittenen-Gruppen Rhythmische Gymnastik, Turnen und Sportakrobatik: https://youtu.be/d16tMAEPPHA